Del 8
Rädd att falla

Fallolyckor är den vanligaste olyckstypen i Sverige. Varje dag ramlar 200 personer så illa att de måste läggas in på sjukhus. Drygt 1000 personer dör varje år som en följd av fallolycka. De flesta är 65 år eller äldre.

Balansen försämras med åren. Det är lätt att känna sig osäker, särskilt när man rör sig på okända platser. I de här filmerna berättar några äldre om hur de känner sig. Längre ner kommer tips om hur det med små medel går att förbättra.

Balansen har blivit så vinglig

Jag vågar knappt gå ut

Säkrare hemma

Socialstyrelsen har tagit fram ett bra material för att minska fallolyckorna. Att få bort lösa sladdar från golvet är en enkel åtgärd. Att alltid ha mobilen nära är en annan. Det är också viktigt att äta bra, dricka ofta och motionera, till exempel hemma i vardagsrummet.
Här hittar du fler tips i både broschyrer och filmer.

Förhindra fallolyckor

Förhindra fallolyckor, teckenspråkstolkad

Förhindra fallolyckor

TIPS!

  • Mattor kan fungera som en hjälp att hitta. Ta inte bort dem om de behövs men byt vid behov till säkrare mattor som ligger kvar på golvet.
  • En vanlig åtgärd vid bostadsanpassning är att ta bort trösklar men de kan fungera som hjälp att hitta när synen är nedsatt. Byt höga trösklar mot lägre lister.
  • Rensa golvet från snubbelsaker som sladdar och papperskorgar. Samla ihop saker som den äldre tappat på golvet i en särskild korg som ställs på överenskommen plats.
  • Se till att skåpluckor och dörrar är stängda. Om en dörr ska vara öppen, se till att den är helt öppen, inte står på glänt.
  • Tänk på kontraster och bra ljus.
  • Många olyckor sker i trappor. Se till att där finns bra belysning och räcke. Det är också bra att markera första och sista trappsteget med tejp.
Meny

 
Tänk alltid på att

  • Ta reda på hur personen hör och ser
  • Presentera dej och visa att du är där genom att ta fysisk kontakt. En lätt klapp på arm eller axel är ofta bra. Gör likadant när du går.
  • Se till att ljuset är så bra som möjligt. När ni samtalar ska ljuset falla på ditt ansikte så att den äldre uppfattar munrörelser och ansiktsmimik.
  • Prata tydligt men skrik inte. Se till att vara i samma rum och stå inte med ryggen emot eller munnen täckt. Prata inte samtidigt som du dammsuger eller har andra störande bakgrundsljud på.
  • Var sak på rätt plats – flytta inget utan att fråga. Nycklarna ska ligga på sin vanliga plats liksom sakerna i kylskåpet, garderoben, badrummet och så vidare. Allt ska organiseras så att den äldre hittar sina saker.
  • Utgå alltid från den äldres perspektiv. Fråga vad hon/han vill och behöver.
  • Eventuella hjälpmedel måste fungera. Glasögonen ska vara putsade och hörapparaten rätt inställd.

 

 

Vår rekommendation

Om du vill använda Flash på din iPhone eller iPad rekommenderar vi att du installerar appen Puffin Web Browser från App Store. Puffin fungerar som en vanlig webläsare men har stöd för Flash. Gör så här:

  1. Gå till App Store och sök ”Puffin”.
  2. Installera appen på vanligt sätt.
  3. Starta appen och besök äldrekursen.se som vanligt.